警惕！新型“千万级”诈骗案出现，一个月内七万人被骗……

打折让利是商家吸引消费者最有效的手段之一，不过低价的背后，很可能隐藏着陷阱。近日，黑龙江省哈尔滨市警方打掉一个电信诈骗团伙，涉案金额达1400余万元。这一幕，发生在哈尔滨市巴彦县，被警方抓获的人叫张某。张某身上到底发生了什么事？让警方如此兴师动众，这还要从一条微信朋友圈讲起。

黑龙江哈尔滨市居民李涛在朋友圈看到了一条信息，上面二维码显示扫微信，可以免费领取电饭煲。看到这样的信息，李涛赶紧添加了客服的微信号，按照对方的要求转发了朋友圈。很快，客服人员就给李涛发来了电饭煲的快递单号，同时还告诉他一个“好消息”，公司正在举办非常划算的限时活动。

黑龙江哈尔滨市居民 李涛：1折购买耐克的品牌鞋，她告诉我原价是499，现在打1折是49.9元，限时抢购，抢购完就可以给我安排发货了。点开客服发来的链接，页面上写着正品保证、支持验货等字样，同时还有很多顾客的好评，李涛觉得十分划算，便下单支付了49.9元的购物款。过了四、五天，李涛询问有没有发货，发现自己微信被拉黑了。直到这时，他才发现自己上当了，于是他赶紧打电话报了警。

团伙多为家庭成员，涉案1400余万元。警方经过梳理发现，在全国各地和李涛有着同样遭遇的受害者非常多，不到一半的人收到了价值几块钱的鞋，更多的人是付了款，却什么也没收到。于是，警方成立了专案组展开调查。在侦查中民警发现，被害人的邮包上显示发货地是河南的一个小村庄，然而犯罪嫌疑人真正实施诈骗的窝点在哈尔滨市的巴彦县。

哈尔滨市公安局香坊分局反诈中心民警 尚伯乐：这个团伙在巴彦县，骗全国各地的被害人，其中南方的一些公司提供技术帮助，然后河南省发送鞋，哈尔滨周围提供一些账户、商户号进行电信诈骗。

经过缜密侦查，警方掌握了这个以虚假购物为手段的电信诈骗团伙的基本脉络。他们先以免费领取赠品吸引消费者上钩，再以极低的价格销售实际上并不存在的名牌鞋，虽然每双鞋只卖49.9元，但仅2019年全年，涉案金额就达1400多万元。在掌握了大量线索后，2020年1月12日，专案组出动300多名警力，对这个犯罪团伙展开抓捕。

该团伙十一名犯罪嫌疑人被当场抓获。据犯罪嫌疑人供述，主犯李某庆在一个虚假购物群里，学到了诈骗的伎俩。之后就找来自家亲戚合伙实施诈骗。警方调查显示，仅去年12月份一个月，这个团伙就诈骗七万人，诈骗金额是350万元，直接获利280万元左右。目前，案件还在进一步侦办中。

中国人最可怕的吃饭习惯，是时候改改了

去年，国际著名医学期刊《柳叶刀》发布了一项全球饮食报告，报告一经出炉，便引发大家的热议。报告研究了最近30年195个国家和地区的饮食结构，而中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率，在世界人口前20的大国中占据第一名。比起美国那种大部分是高油炸汉堡薯条甜甜圈的地区，中餐难道会比他们更不健康？我们有句俗话“民以食为天”，中国人爱吃，天下皆知。作为美食大国，天上飞的、地上跑的、水里游的、树上长的...就没有我们中国人吃不了的。

 虽然中华美食多，但饮食习惯的隐患也确实不少，有一些吃饭的习惯，多半都是会损害健康甚至致命的，比如容易导致食管癌。据相关数据显示，全球一半的食管癌患者都在中国。

另外，在饮食结构问题导致的死亡数据统计中，全球每年造成上万人死亡的错误饮食习惯并不是糖和油脂摄入太多，而在于钠的摄入过多，杂粮和水果的摄入太少....饮食是健康的基础，在日常生活中，我们到底有多少“自杀式”的饮食习惯，自查一下，看看你吃错了多少？

习惯合餐、不用公筷。中国合餐的习惯历来已久，对中国人来说，一家人团圆在饭桌上热热闹闹吃顿饭就是最美好的时光。

但是，疾病的各类传播途径中，唾液是最主要的途径之一。比如幽门螺杆菌，是造成慢性胃炎、消化道溃疡的元凶，是导致患上胃癌的头号杀手。它非常容易通过唾液、食物和餐具进行传播，感染者如果跟别人合餐，很可能不知不觉间就把健康人传染了。除了幽门螺旋杆菌，感冒病毒、乙肝病毒等也会因此传播。

合餐时大家的筷子不分彼此，每个人的唾液也都随着筷勺进入食物，唾液携带的细菌、病毒和寄生虫乘机潜伏其中，在一桌人的口腔间挨个串门。“一起吃饭，也就容易一起生病”。如果这个时候有人提议说，不然大家用双公筷吧。准会有人说：哎，都是自己人，怕什么，是不是嫌弃我们啊？要是没沟通好，还有可能产生家庭矛盾，老一辈觉得你们在瞎讲究，一起吃了几十年也没事难道就差这一下？

虽然传统习惯真的很难立马改变，但从安全的角度讲，一人一食才是最卫生的吃饭方式，不给细菌传播的机会。

特别是经此一“疫”，更加建议大家最好分餐。即便做不到一人一食的分餐，用公筷公勺也能大大减少食物的污染，这样才是对家人最好的关爱和尊重呀。

米面大国，杂粮量不及格。中国是以米面为主的农业大国，现在的米面也与80年代有很大区别，都是精加工过的米面，去除了很多粗纤维和营养丰富的胚芽部分。只吃精白米面，不吃粗粮的人容易造成膳食纤维、B族维生素缺乏。体内缺乏B族维生素，还容易影响糖、脂代谢，影响能量消耗，严重者还可能会导致动脉硬化。而且大量的精致碳水化合物进入体内，转化成单糖，而身体又不需要非常多的糖，所以就会囤积在血管内壁，或者转化成脂肪堆积。所以杂粮吃得少，不仅容易变胖，还让身体变得不健康。

钠超标，过咸。盐是中餐的灵魂，啥调料没有也不能没有盐。中国人吃盐有多猛，掌勺人炒菜时手一抖，一盘辣椒炒肉就能撒进去好几勺盐，更别说还有各种生抽、蚝油、豆瓣酱等调味料的“隐性盐”。盐超标我们绝对在行，看世界地图这一大片橙。中国居民膳食指南的标准是成人每天吃盐不超过6克，婴幼儿和儿童的标准要更少。6克盐有多少，也就一瓶盖而已。

吃太咸容易患高血压、冠心病、中风，这个错误的饮食习惯学名叫高钠饮食，钠摄入过多会加重肾脏负担，并增加中风、致命性中风和致命性冠心病等疾病风险。全球每年因为吃盐过多而引发的心血管疾病致死病例多达165万。不仅如此，高钠饮食还容易导致钙质的流失，别天天说着要喝汤补钙结果太咸补的还没有流失的快…除了调味品中的盐，很多零食中的钠也不能忽视。记住1克盐=400毫克钠，尽量清淡饮食外，也记得少吃各类重口味零食。

水果摄入严重不足。比起钠的严重超标，日常水果摄入量却是严重不足。《柳叶刀》报告中水果的最佳推荐量是每日250g，以紫色为代表的东南亚基本可以当做中国的数据，及格线是每天100克，中国还勉勉强强，更别说最佳推荐量的250g了，不过全世界各地区都没有达标。水果并不是典型的中国传统膳食组成，经常被家人念叨“要多吃水果”，每次嘴上说“好的”，但真正做到的估计没几个吧。

  有研究表明，多吃水果能够辅助降低心血管疾病，还可降低主要消化道癌症、食癌、胃癌、结直肠癌等发病风险，益处多多。虽然水果摄入少了也不会致命，但是容易缺乏维生素和膳食纤维，导致皮肤干燥、便秘等等。“一天一苹果，医生远离我”的话不无道理呀，不过要注意，水果也含有糖分，糖尿病患者要谨遵医嘱选择。

吃得过烫、过辣。中国人习惯刚做好饭菜汤品，就督促家人“趁热吃、趁热喝”。滚烫的食物，吹一下，就直接下肚。吃过于热烫的食物，会损伤食管黏膜，长期吃过烫食物反复刺激下，烫伤的创面愈合及修复相当缓慢甚至难愈合，容易形成食管粘膜溃疡。如果再受到细菌及真菌感染，极易发生炎症，变成慢性损伤后，还会增大癌变的可能性。

除了烫，还有辣，很多人都“无辣不欢”，不吃辣就觉得食之无味。有研究表明，过于辛辣的食物容易损伤食管上皮，引起上皮细胞变性，造成黏膜炎症，严重的还会影响细胞核酸代谢，增加致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。吃辣有风险，特别是吃“又烫又辣”的四川火锅时，记得慢点吃呐~

爱吃腌制食品。中国传统美食有很多腌制食物，比如腌鱼熏肉。这是老祖宗留下的美食文化，腌制食物能方便保存，还有一个原因是觉得腌制的肉类更香，更好吃，就像老一辈中很多人可能一辈子也戒不掉腌鱼咸菜。但是腌制食品中，含有一个强致癌物——亚硝酸盐，90%的亚硝胺类食品都被证实属于肿瘤致癌物。而且腌菜、霉变的花生中极其容易产生黄曲霉素或亚硝酸盐，它们对食管黏膜造成的是化学性损伤，这种损伤会直接形成点状病变，然后面积越来越大直到癌变。总之吃多了腌制的食品容易有致癌风险，虽然好吃，可千万不要贪多哦~

爱吃油炸食品。中国人爱吃油炸食物，至少已有两千年的历史。油条、油饼，一些大菜比如锅包肉、糖醋里脊都得经过油炸。炸过的食物又香又好吃，一口一口停不下来，可吃进肚子后，高脂肪不利于消化，容易导致肥胖，甚至诱发糖尿病、高血压、高血脂。且油炸食品一直被世界卫生组织列为垃圾食品之首，恶行远远不止“让你肥胖”这么简单，它可以袭击你的心脏，可以血管变“脆”，易导致心脑血管疾病，还可以让肠胃受刺激，有诱发胃癌、肠癌的风险。油炸食品香是真的香，为了健康，还是少吃为妙吧。

饮食3大黄金法则，除了不好的饮食习惯大家要注意，但吃饭其实是很私人的事情，比如有些人天生就是挑食，有些人无论如何也放弃不了吃辣……以健康为主，偶尔一饱口腹之欲，让自己开心才最重要！给大家总结3大黄金法则，一起吃出健康~！

肉奶豆菜果，主食不可少。膳食均衡很重要，每天摄入的食物种类要尽量多样化，因为每种食物中的营养有限，吃的食物种类越多，摄取的养分也就越全面。

“食五类”包括谷薯类、动物性食物（肉、禽、鱼、蛋、奶）、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物（油、糖等），日常饮食尽量补充优质蛋白，用粗粮代替部分碳水。

饮食七分饱，吃动两平衡。每天吃得多，动得少，长期下来造成能量在体内累积，慢慢把自己吃成胖子，容易变成“三高”人群，肥胖是各类疾病的高风险来源。建议在饮食方面做到每顿只吃七分饱，尤其是晚餐。同时养成运动的好习惯，快步走、慢跑、游泳、骑车等，既可以增强心肺功能，又能提高骨密度。

早饭要吃好，三餐要按时。胃病高发，大部分都是与三餐不按时吃有关，饥一顿饱一顿。大家平时尽量按点吃饭，这样消化系统会形成与饮食行为相适应的规律，有利于营养的消化吸收和胃肠健康。吃，是一辈子的大事，爱过的人，路过的风景，最终都不如那些吃过的菜鲜活。以上几个饮食习惯，你有踩雷的吗？

看见不可思议的人生：抖音直播让身患残疾的他们遇见生活里的光

不知道从什么时候起，看抖音直播就成为了许多人居家旅行通勤佐餐之必备。我们感受着主播或积极或沙雕的人生，看到了第N只智商可以考清华的狗狗，不知不觉的跟着主播们学习着“最简单”的美食制作和“最简单”的技能速成，然后实际操作之后发现自己对“简单”二字肯定有什么误解。和主播一起笑得爽朗或者和观众一起傻得均匀，是大多数普通人热爱抖音的原因。但有这么一群主播，他们或许身处无声世界，或是生来便不完美。可他们就像抖音里“不完美的星星”，尽管无法生而闪烁，却一直努力的让自己散发出越来越耀眼的光芒，而抖音之于他们的意义远大于普通人。

温暖的微笑，是我们传递给世界的信号，如果你意外地打开@颜悦的直播间，你会看到一个面容柔美的姑娘。她会播放音乐与你分享，和着节奏配上动作和表情包，并且随时随地投给你一个大大的笑容。当你情不自禁也还以微笑时，却发现——这些音乐只是你单方面的享受，她自己其实听不到分毫。颜悦是一个乐观向上的听障女孩，她喜欢跳舞、画画、健身，尽管发出的声音总是嘶哑，她还是会每天晚上在抖音直播，用手写的文字和直播间的粉丝交流

是的，这是一个有听力障碍的姑娘，她靠数拍子去配合节奏，靠手写板和网友们互动，偶尔会努力的发出一些声音来回答大家的提问，虽然她无法完全用语言表达自己，但当看到她嘴角上扬、眉眼弯出一个笑靥如花时，你的心情也会跟着灿烂起来。

自卑、忧郁、掩饰自我，这些我们印象中残疾二字的“衍生品”，在颜悦身上看不见分毫。但她说自己也曾经被这些负面词汇所笼罩，整日不敢出门，是抖音给了她与世界交流的舞台。当她打开抖音直播时，不仅交到了新的朋友，也感受到了世界向她传达的善意。如今，她已经拥有了一个很多人的粉丝团。在进行主播pk游戏的时候，很多随机匹配的主播发现颜悦时，都会给自己的粉丝们说“咱们这把玩友谊赛，温柔一点对她啊。”

因为患上先天性肌无力，这位90年的姑娘从出生起生活就无法自理，现在靠着60多岁年迈的父母照顾，正如她的抖音昵称一样坚强，她每天都会在抖音直播，化上精致的妆容面对直播间的观众，用最热情的歌声感染他们

“眼中放出光芒，活出想要的模样”，大概是这个特殊的直播群体共同的愿望。患有先天性肌无力的@坚强的薇儿，是个90后的姑娘。她从出生起生活就无法自理，年迈的父母一直对她悉心照顾。对于她来说，春暖花开并不是每天都能欣赏的美景，所以她选择用更多的时间面对直播间的观众。化上精致的妆容，亮出明亮的歌喉，抖音让她敢于走出家门，在繁华之处放声歌唱，因为打开镜头的那一刻，她成了最自由的微风。

罗曼·罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”对于@颜悦和@坚强的薇儿来说，这尤其难能可贵——出生于一个比别人更困难的世界，但她们却光彩依旧，兴致盎然。而她们展现在屏幕前的笑容，就像星星般那样耀眼，尽管在身体上有着些许不完美，但自身的光芒却从未减弱。

现如今，普通人对于残障人士多抱有天然的同情。其实，这种态度也会带来无形中的伤害。根据统计，我国目前有八千多万残疾人，但我们在街上却很少能见到他们，因为身体的缺陷，让部分人会在意路人异样或者怜悯的眼光。其实很多残疾人和普通人一样，他们也在努力地渡过每一个平凡的日子，只是和我们日常的生活很难有大量的交集，所以普通人或多或少会对他们的生活进行想象。  其实对于残疾人群体来说，他们需要和社会大众有着正常的交流与沟通。

曾经登上过《奇葩大会》舞台的公益事业家蔡聪，他并不觉得自己作为一个盲人能发朋友圈、发微博、写word文档是什么值得夸耀的技能。于是，这些年一直在倡导人们改变固有思维，让残障群体自然的融入社会。所以，他们最需要的是平等的交流机会，分享自己精彩日常的平台，以及，被他人待之以平常心。

在这方面，抖音直播给他们提供了一个不一样的平台。丰富生活的同时，也找到了改变人生的机遇。而直播平台自身优势之一的「实时连接性」，也让普通人可以看到他们最真实、最日常、最可爱的一面，也让他们在“随缘”遇见的其他主播里结交到有趣的朋友。

当进入@励志小滔和@风雨后-小冷连麦现场时，你根本感受不到他们与其他主播有什么不同。他们正在一起讨论着游戏，讨论着最近很火的喊麦歌曲“惊雷”，说到高兴时爽朗大笑，就像你身边的每一个邻家弟弟或者中二青年。

如果不是他们偶尔播放出的励志片段，你根本感受不到他们二人的特殊经历：因为一场意外，小滔已经瘫痪了5年；也是因为一场意外，小冷2008年之后再也感受不到自己的双腿，但渡过低谷期的小冷，也在经历过人间的冷暖后成为一名职业钟表维修师，让自己的生活步入了正轨。这两位主播都直言抖音直播中的网友们给了他们莫大的鼓舞，也让他们立下各自的目标。

小滔：“我要脱离轮椅，再难也要自己走。”小冷：“我会一直努力，做一名优秀的钟表维修师。”

双腿瘫痪5年的小滔，为了自己美好的明天从不放弃，不断努力练习丢掉轮椅自己走路。他每晚都在抖音直播唱歌，他说他最喜欢的歌曲是桥边姑娘

93年出生的小冷，在2008年意外造成截瘫，下半身没有知觉。十年来经历人间冷暖，凭借着自己的努力，现在成为一名职业钟表维修师，经常会在直播间里和关心他的粉丝互动聊天

岁月以刻薄和荒芜相欺，但他们依然相信自己能成为这世界最普通的一员。一位pk中连麦小冷的大主播曾经发出邀请：“小冷，你的声音好有磁性呀，你平常会在直播间讲讲故事或者唱唱歌吗？”于是小冷伴着缓缓的背景音乐，在直播间里用磁性的声音念了一首诗：

“不管你在深夜里有多么忧郁，有多少负能量，早上起来你会发现，生活还在继续，这个城市依旧车水马龙，成长本来就是一个孤立无援的过程，你要努力的强大起来，然后独挡一面。”

小冷说，“送给努力坚强的各位。”

这位20岁的贵州女孩，五年级时腿就突然瘫痪了，原因是腰变形导致，吃了很多药都没有治好腿，就这样瘫痪了六年，每天的行动都要依靠家人，有时候是年迈的父母，有时候是弱小的弟弟，尽管如此，这个姑娘依然乐观坚强

双腿瘫痪的@很努力的娇娇在五年级时腿就瘫痪了，她一直在坚持吃药治疗，可惜至今还没有什么好转。有粉丝留言问她，你白天都做些什么？这个问题，也许在直播间已经出现上百次，但她依旧淡淡笑着说“就玩玩手机，吹吹风啊，今天还去医院了呢”。

这是一位神经损伤的27岁女孩，双手双腿丧失了运动功能。每天她的父亲都要把她抱到轮椅上，这一抱就抱了20多年。这位轮椅上的90后每天都会出现在直播间，把最美的笑容传递给别人和娇娇相似的，还有一个27岁的女孩@果宝，她因为神经损伤双手双腿丧失运动功能，每天她的父亲都要把她抱到轮椅上。

尽管生活对于她们更困难，但她们也在抖音发布的视频中一次次的跌倒又爬起来，这样的信念就仿佛夜空中努力闪耀的繁星，不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近成功，更接近太阳。

@霞光是个非常开朗的人，对于自己因一场车祸造成的双腿截肢，她在直播间打趣说：“能坐着，千万别站着。”她经常会在直播间接受粉丝点歌，“你们想听伤感的，还是欢快的？”然后选定歌曲之后，直播间里很快就会响起她欢快而高亢的歌声“我们一起闯码头啊~”而霞光豪爽的性格就是粉丝愿意和她聊天的原因，她会像你曾遇到的那些热心人一样，基本上都有问必答，偶尔也会开开玩笑。

因为一场车祸造成霞光双腿截肢，但她仍积极乐观努力生活，练习带假肢走路，洗衣做饭，经常在自己的直播间里和粉丝互动，和别的主播聊天，积极的传播正能量

有一次，霞光在和一个新主播连麦的时候，当对方发现她有80万粉的时，她开玩笑的说道，“你胆子好大呀，居然敢连我，我当时就不敢和别人说话”，然后有着9个月直播经历的她开始热心的传授给这位新主播一些经验。

艾莉从小双腿残疾，但面对生活她依旧乐观，在直播里发现新的自己与机遇，也通过抖音将自己美满的家庭生活展示给大家

而另一个主播@嗨！艾莉，也选择在抖音上散发自己的正能量。从小就双腿残疾的她，在经历过一场不幸的婚姻后，她遇到了现在的老公，她偶尔会在抖音上发布和老公一起跳舞的视频，很是甜蜜。而艾莉的乐观阳光，也经常传递给直播间每一位粉丝，面对美好的事她也乐呵呵的去尝试。

虽然我们都会被她们的快乐所感染，可是，她们必须很努力才能看起来毫不费力。

抖音对于普通人来说，只是一种记录美好生活的方式。而对于这些特殊的主播而言，抖音是一扇通往新世界的大门。2019年，《中国残疾人权益保障白皮书》中公布了一个数据：2018年中国残疾人的就业人数为948.4万人，这个数字在残疾人总数中的占比不足12%。职业化的不足、职业选择的缺乏，让他们在生存的道路更加艰难。在固有观念将他们等同于吃福利、推拿店、盲人测字的时候，抖音的互动和关注度，让他们释放自我、获得回报，走上一条完全不同的人生之路。

这样一家特别的店里，他们的店员正在用手语交流

@无声面包树（听障人）便是如此。这家来自广州的面包店名为“无声cake”，店里的收银员、西点师、咖啡师等员工几乎都是聋哑人士。出单、收款、打包，一切都在无声中进行，员工全靠纸笔、卡片与手语和顾客交流。2018年4月，店员拍摄了一条视频发布在抖音上，短时间内就获得了100万个赞，很多人从抖音上了解到这家店前来探寻，许多其他听障人士也经常到这里聚集，“无声cake”似乎已经成为他们共同的家。

很多人从抖音上了解到这家店前来探寻，许多其他听障人士也经常到这里聚集

不知不觉间，“无声cake”已经成为广州烘焙领域中一个著名的打卡点。店员们经常会在抖音晒自己的工作日常——尽管点餐买单时间稍长，尽管这里的效率不及平常的面包店高，但顾客依然耐心等候，并在结账时弯弯拇指表示“谢谢”。现如今，面包店的生意已经越来越火爆，他们也在自己的抖音视频里预告到等疫情好转时，会在营业期间和关注、关心他们的粉丝直播工作的日常，也会让这些可爱的聋哑职员在直播里和大家有更直接的互动与交流。抖音让我们看见了这样一家「安静」的面包店，也通过直播的功能让他们能真切的看到我们的支持。正像一个店员小哥所说的那样：“静音号按了20年，等来了一个奇迹。”

上帝关上了一扇门，但同时打开了一扇窗。「抖音直播」让这些特殊的主播意外地发现了生活的另一种方式，他们打开镜头，开启麦克风，连接着成千上万、天南海北的网友，感受太阳强烈，水波温暖。

乾坤未定，你我皆是黑马。而生活最重要的，是找到一份能让自己感到快乐的陪伴。繁星星点点，每一颗“不完美的星星”都绽放着独一无二的光。